心脏老化的速度比较快，我们应该注意心脏的健康，通常我们应该合理饮食，养成良好的工作和休息习惯，改掉不健康的生活习惯，可以延缓心脏老化的速度，心脏的老化速度相对较快，做好心脏保健工作，改变不健康的生活习惯，缓解精神压力，适当饮茶有利于心脏的健康。能降低心脏病和中风的风险，有什么办法可以活得长一点？
1.母亲出生时仍很年轻：如果母亲出生时不满25岁，婴儿活到100岁的可能性是25岁以上母亲的子女的25倍。
2.喝茶：每天至少喝五杯茶的人死于心脏病和中风的几率最低。
3.每天步行30分钟：每天步行30分钟，无论身体中脂肪含量有多高，他们的寿命都比没有这种习惯的人长。
4.少喝碳酸饮料：每天多喝一次可乐会增加患心脏病、糖尿病和其他疾病的风险。
5.腿部力量：腿部肌肉力量差意味着老年后的虚弱，因为腿部力量意味着减少许多并发症的风险。
6.吃紫色食物：常见的紫色食物，如紫葡萄、蓝莓和红酒，含有多酚类物质，可减少心脏病和老年痴呆症的发病率。
7.少年时的正常体重：一个14岁的孩子有超重的问题，所以他比其他人更有可能在成年后患上糖尿病。
8.少吃红肉：吃太多红肉会增加患结直肠癌的风险。
9.大学：研究表明，受过12年以上正规教育的人比受过短期教育的人多活18个月。
10.良好的人气：良好的人际关系可以缓解精神紧张，改善免疫系统功能，减少细胞老化。
11.朋友是健康的：如果朋友体重增加，发生同样事件的机会就会增加57%。
12.强烈的自我控制：自我控制能力强的人比没有强烈责任感的人活得更长。
13.不请自来的保姆：经常做家务会燃烧卡路里，降低死亡风险。
积极的性格：性格活跃的美国人比沉闷的人更健康。
长寿的方法是什么？心脏老化的速度比较快，要做好心脏的保健工作，改变不健康的饮食习惯，加强体育锻炼，调整心态，良好的心态有利于心脏的健康，可以避免心脏病的发生，坚持步行给人体带来的好处更多，每天散步不仅可以缓解心情，还有利于心血管健康。
